做做鼻保健操 防治过敏性鼻炎

　　鼻子夏天需要保健，你听说过吗？长期呆在空调房内容易引发鼻炎，专家介绍两种方法进行防治

　　使用空调要经常开窗换气

　　读者A：我是北城天街一家大型超市的一位营业员，进入伏天以来，我们班组里已有好几位姐妹出现连续打喷嚏、鼻腔与咽喉部位发痒，同时流大量的鼻涕。请问这是过敏性鼻炎吗？

　　吕霆：你们的工作环境都在中央空调之中，看起来比连日高温在室外工作要幸福。但是，夏季吹空调使居住环境的温度和湿度剧烈变化，接二连三打喷嚏的鼻炎患者自然就会增多。

　　夏天吹空调造成上呼吸道感染也会合并急性鼻炎。我建议大家，夏季避免鼻炎要尽量做到：使用空调时经常开窗换气，减少室内有害气体和颗粒等致敏因素；空调温度保持室温在26℃左右。

　　不妨试一试鼻孔的自我保健。我给您介绍两种方法：一是按摩法：用指头轻轻按住迎香穴（鼻部两侧的凹陷处）并快速旋转，如此反复20个来回即可。其目的在于加强鼻部血液循环，控制过敏症状。

　　二是水疗法：掬一捧清水对着鼻孔轻吸，不可太快太猛，待感到有水吸入时，屏气片刻，注意此时有一股辛酸的感觉，等水分充分接触、软化鼻腔分泌物后轻轻揉捏外鼻，使鼻部垃圾顺水流出，如此反复多次。有条件者可用温的生理盐水。